MILOS SALGUEDA SINAPSI PSICOLOGIA
  • PRESENTACIÓ
    • Línia de treball
    • Experiència i Formació
    • Sinapsi
    • TV, ràdio i articles
  • ATENCIÓ PSICOLÒGICA
    • ADULTS >
      • Psicoteràpia individual
      • Teràpia de parella
      • Teràpia de separació
      • Orientació terapèutica
    • ADOLESCENTS >
      • Teràpia individual
      • Teràpia familiar
      • Coordinació àmbit escolar
      • Habilitats socials i emocionals
      • Millorem els hàbits d'estudi
    • PSICOLOGIA PERINATAL >
      • Concepció i Embaràs
      • Post-part
      • Criança i relació de parella
  • FORMACIÓ
    • Xerrades i tallers per a pares i mares
    • TALLER MINDFULNESS
    • TALLER SEXUALITAT I AFECTIVITAT
    • Dissabtes emocionals
    • Cursos per a professionals
  • BLOG
  • CONTACTE

Donar-se un temps

26/6/2014

1 Comment

 
Valorem el temps que dediquem a fer projectes nous, a fer vacances, a descansar.... Però què passa quan el cos ens demana temps per plantejar-nos si el ritme o la direcció que està prenent la nostra vida és la que realment volem?  De vegades, potser perquè hi ha elements que han canviat i que no encaixen amb els plantejaments que teníem prèviament. O senzillament perquè adaptar-nos a una realitat nova requereix un espai mental del que no disposem amb la rutina del dia a dia.

Som nosaltres mateixos qui portem el timó de la nostra vida i per tant és important conèixer a fons quines són les fonts d’energia que tenim i quines coses ens desgasten. I d’aquesta manera poder dirigir la nostra vida cap a on ens interessi més.

Vull reivindicar el valor que té la dedicació de temps i espai mental a cuidar el propi benestar emocional. I donar-li un pes i importància com a valor social.

Com a psicoterapeuta em trobo sovint en teràpia a persones que necessiten aquest temps i que permetre-se’l és la clau per tal que la direcció que prengui la pròpia vida estigui en consonància amb la pròpia identitat i valors. I al mateix temps capto com la pressió social “ S’ha d’estar bé” ‘S’ha d’estar fent alguna cosa” boicotegen algunes vegades aquest procés de connectar amb un mateix tan absolutament necessari en moments de crisi. És curiós que en el cas d’una malaltia física que requereix un temps de repós ningú se sentiria pressionat per estar-se cuidant. I En canvi en temes de benestar emocional aquest “ permetre’s un temps per reubicar-se” sovint es viu amb un cert sentiment de culpa.  Possiblement si el valor de cuidar-se emocionalment fos més extès aquest sentiment de culpa seria molt inferior.

“Estar bé” no és ser feliç tota l’estona.... És tenir una actitud positiva cap a les pròpies emocions, malgrat que aquestes puguin ser desagradables. Cal estar atents a quin missatge i informació sobre la nostra vida ens estan donant i fer els canvis pertinents per tal d’adaptar-nos-hi.

1 Comment
Ferran
17/8/2014 08:58:29 pm

Estic totalment d'acord en la importància de prioritzar espais per poder mirar en prespectiva la rutina del dia a dia sense que sigui necessari cap necessitat de canvi general.

Interessant aquest concepte de les nostres fonts d'energia, però com es poden identificar? Muten en el temps?

Reply



Leave a Reply.

    Archives

    February 2016
    October 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    November 2014
    June 2014

    Educació emocional
    salut emocional
    intel·ligència emocional
    neurociència

    All
    Ansietat
    Depressió
    Mindfulness
    Psicoterapia

    Milos Salgueda

    Psicòloga i psicoterapeuta

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
Photos used under Creative Commons from Gonmi, Carlos ZGZ