MILOS SALGUEDA SINAPSI PSICOLOGIA
  • PRESENTACIÓ
    • Línia de treball
    • Experiència i Formació
    • Sinapsi
    • TV, ràdio i articles
  • ATENCIÓ PSICOLÒGICA
    • ADULTS >
      • Psicoteràpia individual
      • Teràpia de parella
      • Teràpia de separació
      • Orientació terapèutica
    • ADOLESCENTS >
      • Teràpia individual
      • Teràpia familiar
      • Coordinació àmbit escolar
      • Habilitats socials i emocionals
      • Millorem els hàbits d'estudi
    • PSICOLOGIA PERINATAL >
      • Concepció i Embaràs
      • Post-part
      • Criança i relació de parella
  • FORMACIÓ
    • Xerrades i tallers per a pares i mares
    • TALLER MINDFULNESS
    • TALLER SEXUALITAT I AFECTIVITAT
    • Dissabtes emocionals
    • Cursos per a professionals
  • BLOG
  • CONTACTE

TALLERS DE MINDFULNESS A RIPOLL I BARCELONA

Picture

​


  
       

INFORMACIÓ I INSCRIPCIONS
Informa't trucant al tel. 650855838 o envia un missatge a info@milossalgueda.com per consultar la      disponibilitat de places.

Un cop confirmada la plaça pots fer el pagament per transferència bancària o amb targeta de crèdit AQUÍ Preu 50 euros. Un cop fet el pagament et quedarà la plaça reservada i podràs omplir el formulari d'inscripció i el qüestionari inicial que trobaràs  AQUÍ .




​
Descripció:

La
por, la tristesa i la ràbia són emocions necessàries que ens ajuden a fer accions útils i donar  significat a les experiències que estem vivint. Socialment són emocions mal vistes que es rebutgen i sovint es neguen.  Aquestes actituds en cap cas són adaptatives ni permeten que la persona pugui fer el procés cognitiu i emocional necessari per poder  tenir una bona salut emocional

El mindfulness o atenció plena és una actitud mental que es pot aprendre i que consisteix en focalitzar l’atenció en el present i valorar-ne la seva riquesa. A nivell de regulació emocional és molt útil perquè es promou que tinguem consciència de l’experiència emocional present amb acceptació i sense jutjar-la ni resistir-nos a viure-la tal com és. Aquesta actitud ens ajuda a entendre quina funció fa l’emoció que sentim i permet que poguem fer les accions adequades per donar-hi resposta i regular-la de forma positiva.

Darrerament hi ha molts estudis empírics que demostren que la pràctica del mindfulness és molt efectiva per reduir l'estrès, i que té efectes molt positius sobretot en el tractament de l'ansietat i la depressió.
 
Objectius:
  • Oferir estratègies per millorar la consciènica i regulació emocional  que permetin viure les emocions com la por, la ràbia o la tristesa  de forma adaptativa. 
  • Conèixer i aprendre a practicar el mindfulness i la meditació i el seu paper en la prevenció de l'estrés

Metodologia

El taller es farà en grup reduït de màxim 5-6 persones per tal de poder-nos centrar en una reflexió personal guiada  que ajudi a fer la transferència a la pròpia vivència dels aspectes treballats.
S'aportarà bibliografia  i altres materials àudio per complementar el treball realitzat en el taller.

Powered by Create your own unique website with customizable templates.