Milos Salgueda
Psicòloga i Psicoterapeuta

La primera sessió de psicoteràpia és un espai per conèixer el motiu de consulta, comprendre la situació actual i valorar si et sents còmode/a amb l’enfocament terapèutic. A partir d’aquí, es defineixen objectius i s’inicia un procés adaptat al teu ritme i moment vital.

El nombre de sessions necessàries varia segons la demanda terapèutica i també les característiques de cada persona. Factors com la intensitat dels símptomes, el temps d’evolució i les causes emocionals influeixen en la durada del procés. Moltes persones noten millores en les primeres setmanes, tot i que un treball profund pot requerir més temps.

Habitualment, les sessions de psicoteràpia són setmanals, sobretot a l’inici del procés. Amb el temps, la freqüència pot espaiar-se segons l’evolució, les necessitats i els objectius terapèutics.

La medicació només és necessària en alguns casos concrets, quan els símptomes són molt intensos o limitants. Aquesta valoració la fa un/a metge/essa o psiquiatre/a. Quan cal, la medicació es pot complementar amb la psicoteràpia, treballant de manera coordinada.

És una situació freqüent. Forçar l’adolescent acostuma a generar més resistència. Pot ser útil parlar-ne des de la preocupació i l’acompanyament, i també fer una primera sessió d’orientació familiar per ajudar a crear un context de confiança

El dol és un procés natural, però pot ser recomanable buscar ajuda psicològica quan el patiment és molt intens, persistent o interfereix en el dia a dia. La psicoteràpia pot ajudar a transitar el dol amb més suport i comprensió emocional.

Sí. El perfeccionisme sovint està relacionat amb una elevada autoexigència i pot generar estrès i ansietat. En psicoteràpia es treballa l’origen d’aquests patrons, amb l’objectiu de flexibilitzar-los i fomentar una relació més amable amb un/a mateix/a.

La teràpia de parella és recomanable quan hi ha problemes de comunicació, conflictes recurrents, distanciament emocional, crisis vitals o dubtes sobre la continuïtat de la relació. No cal esperar a una situació límit per demanar ajuda professional.

Sí. La teràpia de parella també pot ajudar a acompanyar una separació conscient, afavorint una comunicació més respectuosa i reduint el conflicte, especialment quan hi ha fills.

L’EMDR (Desensibilització i Reprocessament mitjançant Moviments Oculars) és una teràpia avalada científicament que ajuda a processar experiències traumàtiques o emocionalment intenses. És especialment útil en trauma, ansietat, dols complicats i experiències adverses.

La NARM és un enfocament terapèutic orientat al treball amb trauma relacional i del desenvolupament. Ajuda a comprendre com les primeres relacions influeixen en la regulació emocional, l’autoestima i la manera de vincular-nos amb els altres.

La psicoteràpia constructivista parteix de la idea que cada persona construeix el seu significat de la realitat a partir de la seva història. El procés terapèutic ajuda a revisar creences, patrons i narratives internes per facilitar el canvi i el benestar emocional.

El preu d’una sessió de psicoteràpia individual és de 80 € a Barcelona i 65 € a Ripoll, amb una durada aproximada de 55’ minuts. El cost pot variar en funció del tipus d’atenció, com ara la teràpia de parella o altres formats específics.

Sí. En alguns casos es pot valorar una adaptació del preu o una freqüència de sessions diferent. Si la situació econòmica és un impediment per iniciar la psicoteràpia, pots comentar-ho amb confiança durant el primer contacte.